写博客练瑜伽也可减压
记者采访时发现，虽然众多职场女性均表示生活中有压力，但能找到缓解压力方法的女性并不多。遇到压力时，两成职场女性愿意哭出来。
在45位表示有生活压力的受访者中，能找到好的减压方法的女性只有12人，其余的都在为无法缓解压力而苦恼。
职场女性释放压力的方式五花八门。逛街、外出游玩、与朋友聊天、上网等是她们选择最多的几种放松方式。还有一部分人喜欢把压抑的心情通过文字释放出来。
胡小姐就喜欢通过写博客来缓解压力。她说，她已经养成了每天写博客的习惯，写出来的情绪越多，积压在心里的就越少。而且，在写博客的过程中，也可以把当天经历的事情进行总结，让自己更加客观地对待。
另外，练习瑜伽也成为一些职场女性缓解压力的首选方法。“生活中遇到压力，您愿不愿意通过哭泣缓解？”在回答这个问题时，有七成左右的女性表示不会这样做。部分女性认为通过哭泣减压有点做作，也有女性认为这样做有些极端。
约25%的受访女性认为哭泣是减轻压力的一个好办法，可以在一定程度上缓解内心的焦虑。
可哭泣减压但要适度
济南市社会学学会心理研究室主任李玉说，在他们中心进行心理咨询的女性中，每10个人中有两三个会在倾诉的时候自己哭泣起来。心理咨询师一般不会立刻制止，而是让她们哭出来。哭泣和倾诉都是一种宣泄压力的方式。
不过，哭泣也要学会适可而止，哭泣的时间不要太长，最好不要超过15分钟，否则可能影响人的胃肠功能。
李玉说，面对压力，女性首先要明确自己的位置，了解自己为什么会情绪低落、紧张，是生理性的还是精神状态造成的。不要认为压力只有不良影响，应多去开发压力的有利因素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力。在时间和精力允许的情况下，不妨把眼界放开阔一些，培养自己的兴趣爱好，保持学习的热情，让自己的心保持年轻。
哭泣确实可以暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。这就像一个神经强迫症病人，总是反复不停地洗手，但他洗手的过程仅可以暂时缓解焦虑。
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