再喝一杯 瞬间就能醒来
“现在，我给你喝一杯家乡的清泉，很甘甜，你喝下去会觉得很舒畅。”格桑老师倒了半纸杯纯净水，轻轻地递到体验者手中，在他的指令下，体验者喝下了这杯水。就在一瞬间，醒了。
“好累，像睡了一场午觉，我怎么了？”体验者醒来后，似乎并没有从催眠中完全醒过来。“来，你现在跟着学，我教你一种呼吸养生法，你马上就会觉得身体会轻松许多。”跟着格桑老师的节奏，仅仅2分钟，体验者立即回复到了刚才清醒时候的状态。
神奇催眠 不过是场“诱导”
“真的很神奇，刚开始的时候，我一直试着对他的指令进行抵触，但是好象反抗越强烈，眼皮就越重，不知怎么回事就睡着了。其实我在睡梦中，还是能够听得到你们按相机快门的声音，可是不管怎样，我始终无法睁开眼睛。”事后，这位女记者说，格桑老师的暗示语在我们清醒人听来很平常，她当时却听到很微妙的声音，“像咒语一样，渐渐让我失去了知觉。”
格桑老师说，其实早在2000多年以前，这种源自于希腊的催眠就已经有了科学的解释。催眠是以人为诱导，如:放松、单调刺激、集中注意、想象等引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。它的特点就是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。“在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并作出反应。”
格桑老师还介绍，催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等都有差异。“催眠分为:深、中、浅三种状态，浅就是在被催眠后，他完全能够记得周围所发生的一切；中度就是对过程有一点记忆；而深度催眠会让你完全忘掉之前经历的过程。”
你失眠吗 这个方法试试
据格桑老师介绍，目前催眠主要用于临床治疗。催眠还有一个最大的好处，就是能够治疗失眠，“90%失眠的人都是由情绪引起的，现在我教大家一个简单的催眠方法，可以治疗失眠。那就是当你睡在床上的时候，你试着跪在床上，用不了多长时间，你嘴里念一句‘太好了’，或者把自己的名字倒过来念，保证你马上睡着。”
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