儿童预防保健篇
一、生活防护
1.平时注意锻炼身体，增加户外活动，增强机体抗病能力。
2.注意天气变化，及时增减衣服。
3.饮食有节，起居有常，避免暴饮暴食，少吃生冷，多饮水，多食易消化食物，保证充足睡眠。
4.居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。在感冒流行季节，少去公共场所。
5.避免与感冒患儿一起玩耍，防止交叉感染。
二、药食同源
1.桑菊薄荷饮
桑叶、菊花各10克，薄荷5克，水煎，加蜂蜜适量，饮服。
2.桑叶红糖汤
桑叶10克，加水约300毫升，煮开约5～10分钟， 取汁加红糖适量，饮服。
3.紫苏粥
大米50克，如常法煮粥，临熟加苏叶10克，煮沸5分钟，去苏叶，食粥。
4.赤小豆粥
赤小豆15克，绿豆15克，薏米30克，粳米30克，煮粥食用。
5.苏叶鸡蛋汤
苏叶15克， 鸡蛋1枚。先将苏叶加水约300毫升，煮沸5分钟，去苏叶；再将鸡蛋打散，搅匀倒入苏叶汁中，再煮3～5分钟。一日2次顿服。
6.菊花茶
菊花、金银花、生山楂适量，加少量冰糖，开水冲泡，代茶饮。
三、密接高危儿童预防
（一）密接高危儿童
金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、苏叶3克、生甘草3克
适用人群：平素易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。
煎服方法：每日1剂，开水冲泡，含漱或代茶饮。学龄前儿童减半。
（二）积滞内热儿童
藿香6克、苏叶6克、金银花10克、生山楂10克
适用人群：平素夹食夹滞，容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥者。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。学龄前儿童减半。
（三）阴虚燥热儿童
茅根10克、芦根10克、桑叶3克
适用人群：平素表现为口鼻干燥、易鼻出血者。
煎服方法：每日1剂， 水煎，可加蜂蜜或冰糖适量服用，早晚各1次，3～5剂为宜。
桑叶6克、炒杏仁3克、梨（留皮去核）一个。
适用人群：平素表现有口咽干燥、易咳嗽者。
煎服方法：每日1剂，水煎煮，早晚各1次，3～5剂为宜。
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