成人预防保健篇
一、生活起居防护
1.居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。避免接触流感患者，及时增减衣物，以适寒温。
2.饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
3.作息要有规律，多运动、早睡。
4.保持心态平衡。对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
5.家庭居所可用中药空气清新剂或香薰改善空气。个人可佩戴中药制作的防疫香囊。
防疫香囊常用中药：大茴香、白芷、山奈、艾叶、肉桂、丁香等适量，选3至5种研成粉末装袋。
二、餐桌食疗方法
1.汤类
二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。
薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。
羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。
2.凉拌菜
鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30～60克，开水焯后加蒜汁、醋凉拌。
3.粥类
赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。
红皮花生米、红小豆、红枣各30克， 洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。
4.茶类
绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用。
或金莲花3至5朵，开水冲泡，代茶饮。
生姜（切片）30 克，红枣(掰开) 30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。
三、密接高危人群预防
1.太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克
适用人群：成人素体虚弱，易于外感者。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。
2.大青叶5克、紫草5克、生甘草5克
适用人群：成人面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。
3.苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克
适用人群：成人面色晦暗无光，常有腹胀、大便偏溏者。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。
4.漱饮方
金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、苏叶3克、生甘草3克
适用人群：平素易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。
四、大流行期间健康人群预防
鱼腥草5克、金银花5克、菊花5克、苏叶3克、芦根10克
适用人群：发生群体流行期间，可服用。
煎服方法：每日1剂，水煎。早晚各1次，3～5剂为宜。14岁以下减量。
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