记住，他们的议论也许并非针对你
女人总是倾向于把别人的批评、指责或不友好当作是对于她们自身价值的“回馈”，从而动辄对自己产生怀疑，以为自己是矛盾的核心，而这并不总是事实。
苏立，26岁，半年前她拿到了名牌大学经济学硕士的文凭，来到一家英国咨询公司做高级分析员。回想当初，苏立说：“开始的时候日子真不好过。我明显地感到被孤立。几乎没有人主动和我打招呼，而我和他们讲话时他们要么表情冷漠，要么是一副敬而远之的样子。我甚至萌生了辞职的念头。”但苏立没有走，聪明的她在冷静地分析后看清了形势。虽然在公司的时间还不长，她已经了解到聘用她的时候公司已进行一次全面的人事变动。也许是由于她的学历较高，所以她的职位薪金在不少老员工之上。“我意识到我的同事对我的不友好是出于他们对人事变动的种种不满，对新人可能带来的威胁的恐惧。这一切并不是有意要针对我，更不是我的问题。想明白了这一层，我就不再为同事的态度而闷闷不乐了。”苏立的分析并没有错，由于同事针对的并不是她本人，随着时间的推移，同事的态度逐渐改变了。
拒绝因为苛求完美而郁闷
也许你追求完美，但是千万不要因为不完美而郁郁寡欢，苛求自己或别人。
37岁的子雯是位小有名气的自由撰稿人。虽说做的是自由职业，可子雯在工作上对自己却要求颇高，甚至近于苛刻。一次她寄出一篇稿件后才发现其中有一个错别字。子雯说：“这个错别字足足让我一个星期寝食难安。一想起它我就觉得特别尴尬，而且很生自己的气。”
实际上，子雯的问题在于她根本不能接受工作中的错误。这样的例子并不罕见。有的人会把追求完美演变为苛求完美，对小的纰漏不依不饶、耿耿于怀。而这往往会导致弊大于利，因为在工作中保持良好的情绪非常重要，假如你拿不准自己是捅了个大娄子还是只犯了个小的错误，可以请你的同事来客观地评断。
紧急降温、保持冷静
就要失去控制了吗？且慢！千万不要就这样发泄！现在，屏气凝神，从1数到10，然后做几次深呼吸。如果还是觉得怒气难抑，最好先借故离开一下，去给自己倒一杯冰水。也许它不能完全熄灭你的心头火，但至少可以让你降降温。挨过了最初的一刻，一般来说，你就可以比较冷静地看问题了，只要你愿意。这时你可以问问自己“这样的形势下我想要得到的是什么”，也许你想要的是对方的道歉，也许你会发现你的怒气来得这样快只因为想要借机发泄情绪，无论如何，问题的答案可以引导你采取冷静而明智的行动，避免不知所谓的莽撞之举。时刻提醒自己，关键是要解决问题，而不是导入一场唇枪舌战，让事情变得更糟。
