尽管抑郁这个词，人们在生活中已高频常用，但对其真正认识还很欠缺，甚至存在不少误区。
误区1:抑郁就是情绪低落
其实，抑郁并不仅仅只是情绪低落。在抑郁的状态下，人的思维会发生很多负面的变化:譬如思维会变得比较狭窄，自我感觉的关注度从外在转为内在，而且大多是负面的、不快乐的。在认知上还可能出现歪曲，会将原来那些感知快乐的东西，转变成为焦虑。此外，在沟通上也会出现障碍，感觉压力很大，甚至在接受别人帮助后会感觉自己特别无能。
提示:抑郁症是属于广义的精神分裂症范畴，是一种情绪障碍，经过治疗是可以较好康复的。它往往没有明显的外因。正常人偶尔一时心情不良，由于思维模式是正常的，譬如看了喜剧后会感到快乐，但如果是抑郁症患者则不同，他们不会认为是快乐的。所以，在生活中让自己保持正面的思维方式是非常重要的。
误区2:抑郁如同“感冒”
如果真是患上符合临床诊断标准的抑郁症是很危险的，通常有自杀倾向，所以不能与感冒类比。有关专家认为，目前大部分人属于抑郁症的易感人群，或认为是“抑郁病毒携带者”，他们会出现一些抑郁症的症状。在同样环境下，抑郁症病毒携带者患抑郁症的几率是其他人的2倍以上。
提示:有以下状况的人容易成为抑郁症病毒携带者:家中有现患或曾患抑郁症的亲属；酒精和药物滥用者及睡眠模式紊乱者，还有处于月经、怀孕、生育、绝经等生理期的女性，以及处于青春期的青少年；人际关系紧张、经济和生活面临巨大压力者；缺乏亲密关系保护的单身女性，或曾受过躯体方面虐待，以及面对衰老、孤独挑战的老人；其次，一些患有重大或慢性疾病的人等。
误区3:抑郁只需心理咨询
这是一种误解。人处于抑郁状态时，语言交流会有障碍，思维缓慢，常常不会表达自己，也很难听得进别人的话，这时进行心理咨询通常没有效果，只有通过药物治疗使之恢复到一定程度，才能再做心理治疗。所以，如果只是一时情绪不佳，可以去心理咨询。
但是如果近期受到创伤，并且超过一个月还有严重抑郁情绪，则需要去医院精神科或医院心理科就诊。
提示:有人担心药物治疗会有副作用，其实抗抑郁的药物反应并不普遍。人在抑郁状态下，本身就会感觉身体有很多不适，用药后，随着抑郁的减轻，身体的不适也会逐渐好转。
误区4:心理承受差易抑郁
抑郁症的发生，不能简单的以心理承受能力判断，压力对人的身心都会有影响。一个苛求完美的人，如果压力达到一定程度，得了抑郁症，就会逃避责任，对自己放低要求，这时如能得到帮助和关心，虽然心理抑郁，但身体暂时是安全的，这是一种无意识的减压方式。如果这种减压方式没有得到周遭的积极反应，就会产生绝望，甚至自杀等严重后果。
提示:有个心理学实验，把高低智商的小老鼠分成两组都放进迷宫。高智商组很快找到出口，但低智商组在迷宫中乱撞一气；而后又把它们关进笼子里给予电击，结果高智商组很快精神抑郁了，而低智商组则毫无惧色。
实验表明，高智商者善于发现规律，但一旦失败就会有严重的挫败感，更容易抑郁。
