专家指导留学生减压
留学生到底应该如何排遣压力和疏导情绪？两位专家也分别给出了指导。
施鸣鹭女士指出，留学生应学会与人沟通的技巧，生活作息上要讲求规律和计划；她建议学生们适当做运动，找寻生活中自己感兴趣的事情来参与，让生活更充实起来；尽量扩大自己的社交圈子，投入本地文化，参加如学校组织的各类活动；在语言方面，留学生要放下面子，做好充分的思想准备，主动与人沟通；对于意识到自己心理健康存在问题的学生，要多与人倾诉，或者心态坦然地寻求心理辅导，不要将这与心理“有病”相提并论，大学里多有这样的辅导中心。
徐萍女士则表示，避免心理亚健康，要从出国前起开始心理建设。全面而正确地看待海外生活，并以客观的心态面对出国。在规划海外求学目标时要有长远的打算，但同时给自己留足后路，做好输的心理准备。她不建议整个家庭破釜沉舟地送子女出国；出国前还需找好过渡资源，不至于异国他乡初来乍到，心理最脆弱时便遇到棘手的困难，从而影响情绪；充分利用社会支持系统。对外向的学生来说，多交朋友非常重要，内向的学生可以考虑寻找相对温和的群体交往，如去教会体验。她表示，撇去宗教信仰不谈，但教会的环境对疏导情绪和压力很有帮助。她最后建议留学生把握明晰的“自我界线”，有技巧性地表达不满和拒绝，赢得尊敬和足够的心理缓冲空间，这点尤其重要。
