下公：马帮人的现代生活
“走马帮的时候，最怕过河翻山，因为真的是命悬一线，溜索时抓着摇摇晃晃的绳子，听着咆哮不止的江声，看着深不见底的峡谷。那时脑子里想的最多的就是这段痛苦的日子快点结束。现在，不用再成群结队走危机四伏的羊肠小道，因为路宽了、桥通了、通讯也好了，以前骡马100天的行程现在驾车也就十几天，手机可以打给很远的人，简直像活在梦里！”果拉卓玛：一碗加加面，世代浓浓情
“加加面是盐井的特色，我们家开了40多年了。现在旅游发展了，骑自行车的、徒步的游客特别多，他们都要找到我这里。对我来说，一碗碗加加面里，有欢笑、有汗水、有家族的传承、有越来越好的生活。”聂叙睿：不在村里走走，觉得内心不踏实
“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，作为一名从乡里选派的干部，村民对于我们做的工作评价是在村子以外无法感知的。现在在村里虽然苦点，但能和村民聊聊家长里短，听听对于自己工作的批评建议，觉得内心很踏实。尼玛扎西：生活好了，更不要辜负好时光
“我今年63了，这些年生活一直在不断变好。现在孩子们都工作了，家里种地、放牧、再加上自己偶尔打打小零工，一年最少也有6万元的收入，而且看病还有补贴。好多人劝我别这么拼，但我觉得现在生活这么好，不做点啥有点辜负岁月和自己。”卓玛次仁：我们的三弦舞，国家的非遗
